Đau khổ và đau đớn đều giống nhau bởi một chữ "đau", tất cả chúng ta đều đã từng nếm trải qua và không mong muốn gặp lại. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về ý nghĩa của hai vấn đề này.
Đau đớn thường mang tính vật lý, nói đến cơ thể phải chịu một sự tổn thương, đau đớn nào đó như gãy tay, gãy chân. Đối với vấn đề này cơ thể chúng ta đã có một cơ chế rất hài hoà và phức tạp để giải quyết sự đau đớn. Thông qua cơ chế này sự đau đớn sẽ giảm dần và biến mất.
Tuy nhiên đau khổ lại mang tính tâm lý, tinh thần chứ không phải vật lý. Chúng ta cứ mãi suy nghĩ về những điều không may sảy ra với chúng ta, mãi không quên và càng nghĩ về chúng dai dẳng, chúng ta càng cảm thấy đau khổ. Ví dụ như vơ, chồng ngoại tình. Hay một người bạn nào đó đã lừa dối bạn. Tâm lý, tinh thần vốn là một sản phẩm của quá khứ, chúng ta sinh ra và trong quá trình lớn lên, chúng ta trải nghiệm cuộc sống, các sự kiện và chúng ta gắn có đánh giá yêu, ghét, tốt xấu cho nó. Và dần dần điều này hình thành lên chính bạn, cái mà chúng ta hay gọi là "tôi", hoặc là "bản ngã". Nếu bạn để ý một chút thì nó hoàn toàn là sản phẩm của quá khứ, và nó luôn có khuynh hướng quay về, suy nghĩ tới quá khứ, nơi nó được hình thành nên.
Một sự kiện không may sảy ra, chúng ta mãi nhìn về nó hình thành nên sự đau khổ không dứt. Cơ thể chúng ta không có liều thuốc tự nhiên chữa được căn bệnh này. Vậy làm thế nào để tránh được nó?
Vì khổ đau là "cái tôi" quá khứ mãi nhìn về quá khứ, nên để thoát khỏi điều này chúng ta cần phải rời khỏi quá khứ, luôn luôn để tâm trí của mình ở với "hiện tại". Bạn có để ý khi bạn tập trung vào một vấn đề nào đó như chơi điện tử, vẽ tranh, làm việc thì mọi đau khổ đó đều biến mất? Vì thế mà có nhiều người khi gặp sự cố đã cố tìm quên vào công việc, nghiện ngập hay một điều gì đó để quên đi. Nhưng việc cực đoan như vậy không quá nhiều hiệu quả, khi ngừng làm việc, sự đau khổ lại quay về.
Thực ra điều cần làm rất đơn giản, chúng ta cố gắng giữ sự chú tâm của mình luôn ở hiện tại, khi ngồi một mình bạn hãy quan sát xung quanh, dù chỉ là cành cây hay ngọn cỏ, hãy chú ý cách chúng đung đưa trong gió, màu sắc, hình dáng của chúng. Tập giữ cho mình một thói quen luôn ở hiện tại sẽ làm yếu dần "cái tôi quá khứ", dần dần bạn sẽ luôn bình thành và yên bình với cuộc sống. Suy cho cùng quá khứ đã qua đi, tương lai thì chưa tới, bản thân chúng là không có thật. Chỉ có hiện tại mới là cuộc sống của bạn, và cuộc sống thì chỉ có bình yên và hành phúc, chính chúng ta đã từ bỏ cái mình có duy nhất là hiện tại, để tìm kiếm cái không có là quá khứ và tương lại nên sự đau khổ mới có thể xuất hiện. Hãy vươn mình và ngắm nhìn tia nắng ngoài cửa sổ, cuộc sống luôn ở đó để chờ bạn. Hãy sống một cuộc sống thật bình yên nhé.
